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近日，为帮助广大考生及家长缓解考试期间容易出现的心理和情绪问题，我市各学校积极开展趣味减压游戏、心理咨询、家庭教育沙龙等活动，帮助考生轻装上阵。　　

在广东北江中学的绿茵场上，学生在心理辅导老师陈婕的指引下开展着趣味游戏，同学们都敞开了玩、肆意地笑。“太刺激好玩了！”“团辅活动让我释放了备考的压力，团体合作让我增强了自信心。”学生的反馈让心理老师倍感欣慰。　　

在韶关市第一中学心理咨询室内，心理辅导老师徐婧玲正在为学生开展心理咨询辅导，学生经过与老师耐心的沟通和心理量表分析等环节后，考前焦虑情绪得到了有效纾解。　　

“我今天受益很多，感觉到自己平时不善表达，没有用心和孩子沟通……”有家长在韶关市田家炳中学智慧室家庭教育沙龙中体验后，发微信感谢沙龙讲师郑碧虹。　　

高考考生迈入考场的同时，初三学子肩上的压力也渐渐增长。考前有什么减压小妙招？陈婕指出，考生保持科学合理的作息是最重要的，这可以帮助考生维持最佳状态迎接考试。同时，要及时调整复习策略，多回顾课本知识，而不是花大量时间刷题。此外，每天保持规律的运动有助于缓解应考压力。至于家长方面，陈婕建议做好后勤保障工作，对孩子多一点鼓励、多一点支持。

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